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Kick Power: Cardio Training für den ganzen Körper

Kick Power ist eine explosive Form von Group Fitness, die Elemente aus Kampfkunst wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit schneller rhythmischer Musik vereint. Bei diesem ultimativen Cardio Training gibt es keine Gegner, nur dich selbst. Kick Power ähnelt somit Tae Bo® und BODYCOMBAT™, unterliegt aber keinem starren Schema und ist daher auf die Teilnehmer optimal anpassungsfähig. Fitness und Gesundheit stehen bei Kick Power immer an erster Stelle. Das Training beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase und Vordehnen. Im Hauptteil werden Kampfsportchoreographien zuerst langsam eingeübt und dann schnell und vielfach wiederholt. Im Anschluss finden Kräftigungsübungen der beanspruchten Muskelgruppen (insbesondere Bauch, Beine und Po) statt. Beendet wird das Training mit einem spezifischen Ausdehnen.

Die Vorteile von Kick Power sind unter anderem:

Bewirkt einen extrem hohen Kalorienverbrauch (500 – 1000 kcal pro Training!)

Führt zu einer Straffung des Muskelgewebes (insbesondere in den Bereichen Bauch, Beine, Po)

Fördert die Fettverbrennung und Ausdauer

Führt als Cardio Training zur Verbesserung der beiden wichtigen Versorgungssysteme (Herz-Kreislauf und Lunge)

Fördert Stabilität und Koordination

Vermittelt saubere und gelenkschonende Kampfsporttechniken inkl. hilfreicher Angriffs- und Abwehrtechniken

Fördert Gruppendynamik, Rhythmusgefühl und Selbstbewusstsein