De  En Ru 

Kick Power: кардио тренировка, прорабатывающая все тело

Kick Power – это высокоинтенсивные тренировки, сочетающие в себе элементы таких боевых искусств, как карате, тхэквондо и кикбоксинг, на фоне быстрой и ритмичной музыки. В этих функциональных тренировках вы боретесь не с кем-то, а с самим собой. Тренировки Kick Power схожи с Тай Бо и Бодикомбат, однако они выстроены не на четких схемах, и поэтому их можно легко корректировать в соответствии с уровнем и целью участников тренировки. Во время тренировок мы следим также за общим самочувствием и здоровьем участников. Kick Power тренировка начинается обычно с разминки с последующей небольшой растяжкой. Основные элементы тренировки сначала выполняются в медленном темпе и затем повторяются в быстром. Затем следуют упражнения на укрепление основных групп мыщц, таких как мыщцы пресса, ног и ягодиц, и в заключении – растяжка мыщц, участвующих в тренировке.

Основные преимущества Kick Power тренировок:

сжигается огромное количество калорий

подтягиваются мыщцы пресса, ног и ягодиц

повышаются скорость сжигания жира и выносливость

стимулируются сердечно-сосудистая система и работа лёгких

улучшается координация

тренировки позволяют выучить правильную технику ударов (включая комбат и самооборону)